Grupo Sanguíneo B, o regime ideal

Regime do Grupo Sanguíneo B

TIPO B

O NOMADA – equilibrado, flexível, criativo.

Legenda:

+ alimentos extremamente benéficos,

= alimentos benéficos neutros

# alimento a evitar, como veneno

carnes e Aves

+ carneiro, cordeiro, coelho, bode.

= Avestruz, boi, peru, vitela, fígado, faisão

# Bacon, porco, ganso, cavalo, pato, pombo, frango, galinha, galo, presunto.

frutos do mar

+ Bacalhau, linguado, cavala, caviar, lúcio, corvina, merluza, esturjão, pargo, garoupa, perca, salmão, hadoqne, sardinha, halibute.

= anchova, arenque, perca, atum, pescadinha, cação, tainha, carpa, espadarte, lula, vieira.

# mexilhão, búzio, ostra, camarão, caranguejo, polvo, enguia, rã, salmão defumado, lagosta, siri, marisco, truta, lagostim.

lacticínios

+ iogurte, queijo de cabra, leite de cabra, queijo feta, leite de vaca, mussarela, ricota.

= emmenthal, gouda, gruyère, manteiga, parmesão, ovo, brie, suíço, camembert, requeijão, cheddar, gelado, queijo edam..

# nada

óleos e gorduras

+ azeite de oliva.

= óleos de amêndoa, linhaça, de fígado de bacalhau, de nozes, germe de trigo, primula.

# óleo de coco, óleo de girassol, óleo de milho, óleo de sésamo, óleo de amendoim, rícino, de soja.

frutos secos e sementes

+ noz preta

= amêndoas, nozes, castanha, pasta de amêndoa, lichia, sementes de linhaça.

# amendoim, pinhão, avela, pistacho, caju, pevides abobora, sementes de sésamo, manteiga e semente de girassol, semente de papoula, tahini, pasta de amendoim .

feijões e leguminosas

+ feijão marinheiro branco, feijão mulatinho, feijão manteiga,

= ervilha , favas, feijão vermelho, vagem

# rebentos de feijão, grânulos de soja, feijão azuki, grão de bico, feijão de soja, leite de soja, feijão frade, lentilha, feijão preto, misso, feijão riscadinho, soja todas as formas, tempe, .

cereais, pães e massas

+ bolo de arroz, leite de arroz, espelta integral, mingau de aveia, farelo de arroz, milho painço, farelo de aveia, pão de trigo germinado (dos essénios)

= arroz branco, integral, basmati, cevada, farinha de arroz, granola, pão sem glúten, pão de espelta, pão de quinoa e quinoa, trigo e semolina, trigo branco e derivados, trigo refinado.

# amaranto, milho, centeio, cevada, pao 7 grãos, farelo de trigo, sêmola, tapioca, fuba, germe de trigo, kamut, trigo sarraceno, kasha, soba .

hortaliças

+ batata doce, folhas de beterraba, beringela, beterraba, gengibre, brócolos, inhame, mandioquinha, cenoura, mostarda, cogumelo, shiitake, pimentão de todos os tipos, repolhos todos, couves, couve de Bruxelas, salsa, couve flor.

= abóboras todas, cebolas, acelgas, cebolinho, agrião, chicória, aipo, alface, chucrute, coentro, alho, cogumelos enoki, maitake Portobello, alho francês, cominhos, espargos, nabos, rutabago, batata, dente de leão, broto de alfafa, broto de bambu, endro, endívia, pimenta da Jamaica, ervilha, espinafre, funcho, repolho chinês, rúcula, pepino, vagem, pickles.

# Rabanetes, alcachofras, ruibarbo, tomates, azeitonas todas, milho.

frutas

+ abacaxi, melancia, ameixas todos os tipos, papaia, arando, uvas, bananas.

= ameixa seca, amoras, cereja, damasco, figos frescos e secos, framboesa, goiaba, toranja, groselha, kiwi, limão, laranja, lima, maçã, manga, marmelo, melão, mirtilo, morango, nectarina, passas, pera, pêssego, tâmaras, tangerinas,

# abacate, coco e leite de coco, caqui, romã, carambola.

temperos

+ caril, gengibre, salsa, wasabi- raiz forte, melaço.

= Açafrão, açúcar branco e mascavado, agar agar, alcaparra, alecrim, alfarroba, alho, anis, araruta, baunilha, bergamota, cardamomo, chili, chocolate, coentro, cominho, cravinho, curcuma, endro, fermente, frutose, hortelã, louro, manjericão, manjerona, mel, mostarda, noz-moscada, orégãos, paprica, pimenta da Jamaica, sal marinho, sálvia, segurelha, tamarindo, tomilho, vinagres, xarope de arroz.

# Aspartame, canela, esteva, gelatina, glutamato monosodico, gomas, guaraná, junípero, maisena, malte de cevada, maltodextrina, misso, molho de soja, pimenta branca, tapioca,

condimentos

+ nenhum

= maionese, mostarda, geleia de frutas recomendadas, molhos com temperos e óleos recomendados.

# ketchup, molho inglês.

ervas e chás

+ alcaçuz, ginseng, framboesa, hortelã pimenta, fruto da roseira, salsa, sálvia, gengibre,

= alfafa, amora, bardana bétula, camomila, dente de leão, equinácia, erva de são João, pilriteiro, sabugueiro, tomilho, valeriana, verbena .

# babosa, barbas de milho, feno grego, lúpulo, ruibarbo, sena, tília, tussilagem, verbasco.

bebidas

+ chá verde.

= vinho tinto e branco, café ou descafeinado, cerveja, chá preto.

# bebidas destiladas, refrigerantes todos os tipos, água mineral gasosa.

suplementos

Magnésio, chá de alcaçuz, ginko biloba, lectina

Exercícios físicos moderados, com um componente mental como caminhada, ciclismo, ténis e natação.

Segundo Dr. Dadamo, ocorre uma reação química entre o seu sangue e os alimentos que ingere. Esta reação faz parte da sua herança genética.

A dieta do tipo sanguíneo inclui uma enorme variedade de alimentos, portanto, não se preocupe com as limitações. Sempre que possível, escolha os alimentos Altamente Benéficos e não os Neutros, mas sinta-se à vontade para apreciar os alimentos Neutros que lhe agradam: eles não lhe farão mal e contêm os nutrientes necessários para uma dieta equilibrada.

#RegimesegundoGrupoSanguíneo